Si tienes un acné muy grave, ve al dermatólogo. Yo fui en su momento y me recetó medicamentos específiamente para mí que mejoraron mucho el problema, aunque lo sigo sufriendo pero a un nivel muy menor.
No tocarte los granitos. Sí, es duro levantarte, ver que te ha salido un grano y evitar quitártelo, pero si lo haces sólo vas a conseguir hacerte daño a la piel, esparcer el sebo que tenía dentro haciendo que a lo mejor otros poros de alrededor se infecten también, dejarte roja la superficie y hacer que te quede una marca de recuerdo. Una solución es usar alguna mascarilla que limpie los poros o, si no dispones del tiempo para ésta, usa un producto, de los miles que hay en el mercado, que seque el poro.
Bebe mucha agua. No me refiero a beber una garrafa de 5L al día, pero sí beber entre 1 y 2L dependiendo del ejercicio que hagas. La hidratación desde dentro también es importante para tener una buena piel, no necesariamente mejorará el acné, pero sí la luminosidad y apariencia en general.
Vigilar con la dieta. ¿Nada nuevo, no? Reducir grasas saturadas y comidas pesadas también ayudará, igual que con el agua, puede que no directamente al acné pero sí en la piel.
Cambiar a menudo la funda de la almohada. Parece más o menos obvio, pero yo no caí en ello hasta que lo leí explícitamente hace unos años. Es un sitio donde durante horas reposamos nuestra cara, donde es más probable que quede grasa, sudor y suciedad a medida que pasan los días, así que cambiarlo una o dos veces a la semana creo que sería lo mejor.
Evitar tocarse la cara. Aunque intentemos tener las manos limpias siempre y las lavemos a menudo es imposible evitar todas las bacterias que hay en nuestro entorno, así que si no podemos evitarlas en nuestras manos, evitemos ponerlas en nuestros poros y que puedan causar obstrucción, o infección, y aparezca nuestro indeseado acné.
En caso de llevar, quitar todo resto de maquillaje antes de ir a dormir. Pasarte las horas que duermes con una capa de maquillaje sumada al sudor de la propia piel no es nada bueno para tu piel, así que asegúrate de usar un buen desmaquillador.
Limpiarse la cara. Si bien puede parecer obvio una buena limpieza por la mañana y otra antes de dormir puede ayudar mucho a nuestra piel. Además también existe la opción de usar algún jabón específico para pieles grasas o contra el acné.
Hidratar la piel. A menudo se cree que por tener la piel grasa ya es suficiente hidratación, pero no es así. Una piel seca hace que nuestras glándulas sebáceas produzcan más sebo engrasando aún más nuestra piel. Siempre se puede optar por fórmulas más ligeras, con algún agente contra el acné... aunque eso ya depende de cada uno, su tipo de piel y sus preferencias.
Vigilar con el sol. Si se usan productos con agentes exfoliantes químicos o compuestos contra el acné, lo más probable es que tu piel sea más sensible al sol, así que, usa factor solar. Yo prefiero usar una crema hidratante con FPS, así elimino un paso en mi rutina de limpieza.
¿Tienes algún consejo más, algo que me haya olvidado?
There are some lucky people in the world who don't have to worry about acne, but the rest of us mortals have to deal with everything it implies: oily skin, blackheads, pimples... It's true that I'm no expert, but I've been searching for new ways to improve my skin, so I wanted to mention some advice that has worked for me and that, maybe, can work for you as well. (I'm speaking of breakouts in the face, but some of the advice can be applied for other areas).
If you have severe acne, go to a dermatologist. I went ten years ago and he prescribed me some medication that improved my problem, I'm still suffering from acne, but in a much lower level.
Don't touch your pimples. Yes, it's hard waking up, seeing a pimple and avoiding touching it, but if you do you will only hurt your skin, spread its bacteria (which may cause other breakouts) and you'll end up with red skin and a mark on your face. You could use a mask that cleans up the pores or, if you don't have the time, use some drying product over the pimple.
Drink lots of water. You need to be hydrated from the inside. It will make your skin look healthier and more glowing.
Watch what you eat. Nothing new there. Reducing the unhealthy fats and heavy meals will also help to have a better looking skin.
Change your pillow case. Makes sense, because we lay there hours and it's normal for dirt and sweat to accumulate, so maybe changing it once or twice a week would make some difference.
Avoid touching your face. Even though we try to keep our hands clean it's impossible to avoid the dirt in our environment, so if we can't avoid it in our hands, we may try to avoid it transferring it to our face.
In case your wear some, take off all your make up before you go to bed. Spending hours sleeping with a layer of make up sitting in your face mixed with your sweat will make no good for your skin, so make sure you use a good make up remover.
Clean your face. It may seem obvious, but a good cleanse in the morning and another at night can make a big difference to your skin. Plus, you can also use a specific soap that may target some of your skin worries (like acne, oily skin...).
Hydrate your skin. Some people may think that the oils that an oily skin produces are enough, but it's not like that. A dry skin produces more oil making it, obviously, more oily. You always have the option of using a lighter formula or something targeted against acne... but that's up to you, your skin and your preferences.
Avoid sun exposure. Using chemicals exfoliants or some compounds against acne makes your skin more sensitive to the sun, so you need to make sure to wear a good SPF. I prefer using a moisturizer with SPF making my cleaning routine faster.
What are your tips for preventing acne?
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